Perdonar otra vez: 3 claves reales antes de volver a confiar

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Qué significa perdonar otra vez

Perdonar es una decisión interior, que puede ayudarte a soltar el rencor. Volver a confiar es otra cosa: una expectativa sobre lo que la otra persona hará a partir de ahora. Las dos pueden separarse.

Por eso puedes perdonar otra vez y, aun así, esperar a ver cambios antes de volver a confiar. No tener prisa por confiar no te convierte en una persona dura.

Cinco claves antes de perdonar otra vez

1. Perdonar y volver a confiar son decisiones distintas. El perdón es interior; la confianza es una expectativa sobre la conducta futura del otro.
2. La investigación encontró algo incómodo. El psicólogo James McNulty, de la Universidad Estatal de Florida, siguió a parejas de recién casados. En 2010 y 2011 publicó que la tendencia a perdonar se asociaba a que la agresión psicológica y física continuara con el tiempo, en lugar de disminuir.
3. Es una asociación, y no te hace responsable. Los datos no permiten afirmar que perdonar provoque la agresión. Lo que otra persona repite es responsabilidad de quien lo repite, no de quien perdona.
4. El efecto depende de la persona, y no es lo mismo que otros patrones. Estudios posteriores matizan que el resultado cambia según el carácter de quien repite la conducta. Es distinto del chantaje emocional, que usa el miedo, la obligación y la culpa, y de la falacia del coste hundido, quedarse por lo ya invertido.
5. Decide con hechos, y pide apoyo si hay miedo. Es una propuesta práctica, no una conclusión de los estudios, que se hicieron en parejas casadas y no describen todos los casos.

Cómo practicarlo en tres pasos

1. Mira los hechos. Respira y pregúntate: ¿qué ha cambiado, en hechos y no solo en palabras?
2. Mira el tiempo. ¿Cuánto tiempo lleva sosteniéndose ese cambio?
3. Di tu límite con claridad. ¿Qué pasará si vuelve a ocurrir, y lo has dicho con claridad? Puedes perdonar por dentro sin tener prisa por volver a confiar por fuera.

Si hay miedo o violencia, busca apoyo: en España, el 016 atiende a víctimas de violencia de género; en otro país, la línea oficial. Ante un peligro inmediato, llama a emergencias.

Autoevaluación: ¿perdonas y vuelve a pasar?

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Esta píldora es la versión breve. En el artículo desarrollamos las cinco claves para no confundir perdón y confianza, los estudios de McNulty con sus matices y las tres preguntas antes de volver a confiar.